O Programa de “Mindfulness Crescer Feliz na Escola”, da Equipa Multidisciplinar da Câmara Municipal da Lousã, concluiu um total de 348 sessões semanais, no ano letivo 2022/2023, nas escolas do Agrupamento de Escolas da Lousã.
Nos meses de abril a junho de 2023, foi efetuada uma abordagem da capacidade de cada um responder ao invés de reagir. Através de jogos de Mindfulness, foram simuladas comunicações difíceis e situações desafiadoras do dia-a-dia das crianças, explorando estratégias de ancoragem para responder com mais consciência.
A partir desta investigação dos impulsos, houve um treino de um pequeno incentivo para a gentileza, exercitando a capacidade de elogiar, de focar nas qualidades e no lado positivo das pessoas e das situações.
Para fortalecer uma comunicação mais pacífica e bondosa na rotina dos alunos, foi utilizada uma mnemónica para ajudar a resumir tudo o que foi sendo explorado ao longo do ano letivo. Nesta atividade, os alunos construíram uma pulseira com a sigla “A.R.E. – Atenção, Respirar e Escolher”, para reforçar que estamos sempre a escolher o nosso comportamento e as nossas atitudes, momento a momento.
Nas últimas sessões, os alunos foram encorajados a fazer um desenho para um amigo ou familiar que não soubesse o que era Mindfulness, tentando transmitir aquilo que sentiam com as práticas de Mindfulness. A maioria dos alunos fez partilhas alinhadas com o conceito de Mindfulness e com as experiências positivas sentidas por eles. Muitos alunos partilharam que, se todas as pessoas do mundo praticassem Mindfulness, a vida seria melhor, mais feliz e mais justa para todos. Destacamos as partilhas de dois alunos: – um construiu um acróstico com a palavra Mindfulness; – outro escreveu uma reflexão comparando o Mindfulness com o ciclo da água, concluindo que “o Mindfulness é essencial”.
Com as famílias, também foi concluído no mês de maio um percurso com 6 sessões “Pais & Filhos” que decorreu ao longo do ano letivo.
No âmbito do Projeto de Promoção e Educação para a Saúde (PPES), o “Programa Crescer Feliz na Escola” ainda realizou sessões de Mindfulness com alunos do 3ºCEB, nomeadamente turmas de 7º ano, sobre a importância do sono e do descanso para a saúde mental, física e emocional dos jovens. Os jovens foram sensibilizados para a relevância dos bons hábitos de uso das tecnologias, para que essas não interfiram na qualidade do sono e do descanso. Os jovens puderam experimentar diferentes práticas de Mindfulness e concluíram que seria importante praticarem frequentemente para sentirem-se melhores, mais descansados e, consequentemente, mais atentos e concentrados.
O Projeto de Mindfulness “Programa Crescer Feliz na Escola – Meditar e Relaxar para Concentrar”, da Equipa Multidisciplinar da Câmara Municipal da Lousã foi desenvolvido no âmbito do Plano Intermunicipal de Prevenção do Abandono Escolar e Promoção do Sucesso Educativo, da Região de Coimbra. A Equipa Multidisciplinar é cofinanciada pelo CENTRO 2020, Quadro Portugal 2020 e tem o apoio da Comunidade Intermunicipal da Região de Coimbra através do projeto Realiza-te.
Este projeto foi avaliado de forma muito positiva no AEL.
