Neste ano letivo, a “Saúde Mental” é uma tema em debate no AEL, havendo diversas iniciativas programadas e em execução.
Neste âmbito recebemos uma informação da Fundação José Neves com uma aplicação gratuita “app 29k FJN“ (clicar para aceder para Android e IOS), que divulgamos junto da comunidade escolar. É recomendado para maiores de 17 anos de idade.
Esta app é disponibilizada pela Fundação José Neves e a 29k, que acreditam que o desenvolvimento pessoal tem o poder de mudar o mundo. Vivemos numa sociedade cada vez mais complexa e exigente. A falta de sentido na vida causa ansiedade, solidão e uma sensação de alheamento com a realidade. O nosso objetivo é que o suporte para esse crescimento esteja ao alcance de todos, de forma totalmente gratuita e segura.
O que é oferecido nesta app:
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Cursos de desenvolvimento pessoal validados pelas descobertas científicas mais recentes
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Cursos com vídeos, meditações áudio e exercícios
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Exercícios e meditações para refletires sozinho
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Exercícios e meditações simples para te levar a um estado de equilíbrio e atenção plena; por exemplo através da respiração e meditação
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Partilha de grupo onde podes ouvir e partilhar ideias com as outras pessoas
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Conteúdo baseado em terapia cognitivo-comportamental (TCC), combinado com uma profunda conexão humana
Porque usam as pessoas a “29k FJN”:
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Para se conhecerem melhor a elas próprias
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Para melhorar os seus relacionamentos
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Para ter consciência plena das suas emoções
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Para aumentarem a autocompaixão
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Para alcançar paz de espírito
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Gerir os níveis de stress e ansiedade
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Melhorar a autoconsciência
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Gerir a saúde mental
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Sentir-se menos solitário