O Programa de Mindfulness Crescer Feliz na Escola, da Equipa Multidisciplinar da Câmara Municipal da Lousã, continua com sessões semanais que abrangem 205 alunos do 1º CEB do Agrupamento de Escolas da Lousã.
Nos meses de fevereiro a março de 2023, abordámos as emoções com o objetivo de desenvolver a inteligência emocional de acordo com a faixa etária de cada turma. O principal objetivo desta exploração no âmbito do Mindfulness é conseguirmos ter as nossas emoções sem que elas nos tenham a nós, ou seja, sem que elas nos dominem. Ainda na temática “emoções e sentimentos”, com uma visão mais científica, biológica e curiosa, investigámos a teoria das emoções e os mamíferos.
Dando continuidade à influência da biologia na nossa forma de ser e de estar, refletimos sobre ecologia e os dois mundos que temos para cuidar: um mundo dentro de nós com emoções, pensamentos e sensações físicas; e o mundo cá fora – planeta Terra – com questões ambientais e recursos naturais.
Através de práticas de Mindfulness, foi possível parar, regular a atenção, regular as emoções e ganhar espaço para responder ao invés de reagir, desenvolvendo criatividade, serenidade, proatividade e uma mente solucionadora.
As práticas de meditação continuam a se aprofundar semana a semana e a trazerem novas descobertas para todos. Os alunos fizeram partilhas que demonstraram mais consciência sobre a observação da mente, do corpo, dos sentimentos e das emoções. Alguns alunos relataram experiências como: “a mente foi pensar numa coisa que eu já tinha feito, mas eu consegui trazê-la de volta para o agora e senti a barriga a subir e a descer com a respiração”.
Os pais e encarregados de educação tiveram um momento para participarem numa Oficina de Introdução ao Mindfulness. Foi um lugar de autocuidado, de introdução das atitudes que sustentam o Mindfulness e de experimentarem práticas.
As famílias que acompanham este percurso com os seus educandos estiveram presentes em fevereiro e março nas Sessões Famílias – Pais & Filhos na Biblioteca Municipal Comendador Montenegro. Em abril e maio serão as últimas sessões deste ano letivo. Inscrições em:
O Projeto de Mindfulness – Programa Crescer Feliz na Escola – Meditar e Relaxar para Concentrar, da Equipa Multidisciplinar da Câmara Municipal da Lousã é desenvolvido no âmbito do Plano Intermunicipal de Prevenção do Abandono Escolar e Promoção do Sucesso Educativo da Região de Coimbra. A Equipa Multidisciplinar é cofinanciada pelo CENTRO 2020, Quadro Portugal 2020 e tem o apoio da Comunidade Intermunicipal da Região de Coimbra através do projeto Realiza-te.
