O Programa de Mindfulness “Crescer Feliz na Escola”, da Equipa Multidisciplinar da Câmara Municipal da Lousã, tem trabalhado semanalmente com 205 alunos do 1º CEB do Agrupamento de Escolas da Lousã.
As práticas de Mindfulness em contexto educativo pretendem potenciar um desenvolvimento consciente da criança numa abordagem integral – física, mental e emocional. Assim, dando continuidade ao Programa estruturado para o presente ano letivo, nos meses de dezembro de 2022 e janeiro de 2023, refletimos acerca dos pensamentos e da influência dos mesmos nas nossas sensações físicas e emocionais. Praticamos exercícios de meditação formais e informais sobre a observação dos pensamentos, sempre com uma abordagem lúdica-didática. A maioria das crianças partilhou que os momentos de meditação fazem com que elas se apercebam de coisas que estão a pensar e a sentir que não se apercebiam antes, tornando-se assim mais conscientes de si mesmas.
Aprofundamos um pouco mais o conceito de “âncora” da atenção no Mindfulness com experiências sensoriais, para além do foco na respiração, no som ou no movimento. Muitos alunos já relataram que aplicam os exercícios em outros momentos e contextos, inclusive fora da escola, como no desporto, em peças de teatro, em apresentações de dança, e em momentos desafiantes com familiares ou amigos.
Com doçura, adentramos no tema da gratidão, reconhecendo pessoas, coisas, momentos e sentires importantes nas nossas vidas.
Alguns docentes também relataram práticas breves com os alunos, em momentos que os mesmos precisam de foco e de concentração, por exemplo, ao iniciar uma ficha de avaliação com alongamentos e exercícios de respiração.
Os docentes tiveram, ainda, oportunidade de participar numa Oficina de Introdução ao Mindfulness na Educação. Foi um espaço de autocuidado e de exploração de dinâmicas para aplicarem com os seus alunos.
As famílias que acompanham este percurso com os seus educandos estiveram presentes nos dias 10/12/2022 e 14/01/2023, sábados, nas Sessões Famílias – Pais & Filhos na Biblioteca Municipal Comendador Montenegro. Em fevereiro, haverá uma nova atividade e as inscrições são no seguinte link:
O Projeto de Mindfulness – Programa Crescer Feliz na Escola – Meditar e Relaxar para Concentrar, da Equipa Multidisciplinar da Câmara Municipal da Lousã é desenvolvido no âmbito do Plano Intermunicipal de Prevenção do Abandono Escolar e Promoção do Sucesso Educativo da Região de Coimbra. A Equipa Multidisciplinar é cofinanciada pelo CENTRO 2020, Quadro Portugal 2020 e tem o apoio da Comunidade Intermunicipal da Região de Coimbra através do projeto Realiza-te.
