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Comparativamente ao período pré-pandémico perceciona-se atualmente, nomeadamente por parte das crianças e jovens, uma maior propensão para a utilização dos meios digitais (telemóveis/tablets/computadores) e um maior recurso às redes sociais, substituindo e diminuindo o espaço dedicado às interações presenciais.

Decorrente dos primeiros quatro meses de trabalho da Comissão de Análise Integrada da Delinquência Juvenil e da Criminalidade Violenta (CAIDJCV) foi identificada, designadamente, a importância de se sensibilizar para um uso adequado dos meios digitais, especialmente por parte das crianças e jovens, de modo a garantir a interação social presencial, a qual é essencial ao seu bem-estar e desenvolvimento harmonioso¹.

Esta interação presencial reporta-se, não só às crianças e jovens entre si, mas também a nível intrafamiliar, de modo a minimizar situações em que as crianças “estão entregues a si próprias”, passando muito do seu tempo em frente a um ecrã e com menos momentos de “verdadeira” interação presencial com os seus pais/familiares/cuidadores.

Por vezes nem reparamos, mas muitas vezes, apesar de estarmos juntos num mesmo espaço, ao estar cada um com atenção apenas ao seu ecrã, acabamos por estar mais sós…
Começa-se a falar em comportamentos de phubbing e em alguns casos de “nomofobia”.

Diversos estudos evidenciam a existência de efeitos negativos, designadamente ao nível da saúde mental, associados a um tempo excessivo de exposição a ecrãs²:
✓ ansiedade, depressão, falta de atenção e hiperatividade
✓ comportamentos obsessivo-compulsivos
✓ problemas de sono
✓ atraso ao nível do desenvolvimento da linguagem³
✓ menor rendimento escolar
✓ menos tempo com a família e amigos
✓ leitura de menos livros
✓ tempo insuficiente ao ar livre ou de atividade física
✓ problemas ao nível do peso, humor, autoimagem
✓ medo de “ficar de fora”⁴
✓ menos tempo dedicado a aprender outras formas de relaxar e de diversão

A estes factos acrescem preocupações como a exposição a conteúdos e interações negativas no meio digital. Pensar que uma criança ou jovem está atualmente mais seguro por estar dentro de casa (e não a brincar na rua) pode não ser verdade, sobretudo se essa criança/jovem estiver “entregue a si próprio/a” no mundo virtual.

O que é uma exposição excessiva aos ecrãs (telemóveis/smarthphones, tablets, computador/portátil, TV, consolas de jogos)⁵?
✓ Até aos 2 anos de idade não é recomendado qualquer tempo de ecrã (com exceção de videochamada com familiar que se encontre longe)
✓ Dos 2 até aos 5 anos de idade, o tempo de ecrã não deve ser superior a 1 hora diária, e quanto menos melhor.
✓ Dos 5 aos 17 anos, o tempo de ecrã não deve exceder as 2 horas diárias (sem contar o tempo de trabalho escolar)⁶, devendo ser encorajados hábitos saudáveis e limitadas as atividades que incluem ecrãs

Outras recomendações⁷:
✓ Desligar todos os ecrãs à hora das refeições e durante saídas/passeios em família- “Modo família”
✓ Evitar utilizar ecrãs como estratégia para acalmar, distrair (babysitting) ou parar “birras”
✓ Desligar ecrãs e retirá-los dos quartos 30 a 60 minutos antes da hora de dormir
✓ Encorajar e participar em atividades não relacionadas com ecrãs (ex.: leitura partilhada, brincadeiras/desporto ao ar livre; jogos de tabuleiro, trabalhos manuais…)
✓ Desligar os aparelhos quando não estão a ser utilizados e evitar TV “de fundo”

Importa estarmos alerta e conscientes dos nossos comportamentos no dia-a-dia, criando, o quanto mais cedo possível, hábitos saudáveis neste domínio, ligando-nos cada vez mais ao real!

Participe até dia 31 de maio de 2023, através do link: Desafios Seguranet | SeguraNet ou enviando e-mail para: dsse.segescolar@dgeste.mec.pt.

Notas:
1. Fonte: In: Relatório dos primeiros quatro meses de trabalho da CAIDJCV (divulgado publicamente em 31/1/2023) - Comissão criada pelo Despacho n.º 7870-A/2022, de 27 de junho.
2. Fonte: https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Children-And-Watching-TV-054.aspx | https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2787454?utm_source=For_The_Media&utm_medium=referral&utm_campaign=ftm_links&utm_term=122821
3. O aumento na quantidade de tempo de exposição a ecrãs e a idade precoce de início da visualização têm efeitos negativos no desenvolvimento da linguagem, especialmente para as crianças menores de dois anos.- Fonte: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8905397/
4. Apreensão/ansiedade persistente relacionada com o medo de que os outros possam estar a ter experiências gratificantes que a pessoa esteja a perder – adaptado de fonte: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8283615/
5. Adaptação com base em: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/325147/WHO-NMH-PND-2019.4-eng.pdf | https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Children-And-Watching-TV-054.aspx
6. Fonte: https://aifs.gov.au/resources/short-articles/too-much-time-screens
7. Adaptado de https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Children-And-Watching-TV-054.aspx | https://cps.ca/en/documents/position/screen-time-and-preschool-children

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Neste âmbito, dinamizado pelo AEL (Plano de Formação Interno), em articulação com o CFAE decorreram no dia 15 de dezembro duas Ações de Sensibilização por videoconferência: uma para docentes e psicólogos e unidades de saúde parceiras (das 15h-18h) e outra sessão para Encarregados de Educação e Assistentes Operacionais (das 18.30h-20.30h) dinamizadas por um elemento da Equipa Coordenadora Nacional do Programa, em articulação UCC Arouce. Nestas sessão foram abordados diversos temas para além da apresentação do Projeto (+ Contigo) tais como: a adolescência, sinais de alarme para comportamentos de risco, particularmente os suicidários, fatores protetores e de risco e como pedir ajuda em situação de necessidade.

Foram sessões muito participadas com um total de cerca de 60 intervenientes em que se realçou: “a promoção da saúde mental e a prevenção dos comportamentos suicidários é sublinhada nas principais estratégias e planos de ação de saúde mental, tanto a nível internacional como em Portugal (DGS, 2013, 2015)”.

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